▶︎ 健康・ダイエット日本の処方箋の電子化が開始、なんですけど・・・
マイナンバーカードが健康保険証機能も利用できることに伴い、2023年1月より処方箋も電子化運用が開始になったようですね。海外在住の私はまだマイナンバーカードも作れていない状態ですけど・・・ 日本は国民皆保険制度なので、海外と比べると医療制度Read More
▶︎ 健康・ダイエット
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▶︎ 健康・ダイエット健康のために冬の室温18℃以上に保つ努力を！
1月なのでメキシコ・レオンの朝の気温も、それなりに低くなってきてます。陽が昇りある程度の時間になると一気に気温は上がり、昼間は25℃近くまでになりますが、朝起きてからの数時間は部屋の中も冷んやりしてます。日の出の時間もまだ遅いです・・・ 家Read More
▶︎ 健康・ダイエットプチ断食は16時間ではなく○○時間でもOK?!自分に合った方法を探す！
アラフィフになると、ちょっと食事制限したくらいでは痩せない・・・新陳代謝も若い頃とは違うし、頑張ってダイエットする気もあまりないけど健康管理は必要。そしてメキシコに来てから旦那さんは平日は16時間のプチ断食を行い、私も見習って、ゆるい16時Read More
＞ メキシコでの日々の生活や感じたことアラフィフの指の関節の痛み
何となく気になり始めたのは数ヶ月前。右手薬指の第二関節に違和感。5本指を一緒に曲げたりする時は大丈夫なんですが、薬指だけ曲げることをすると、少し痛みを感じる。パッと見た目には変形などはないように思います。手の強張りや震えもある訳でもなく・・Read More
▶︎ メキシコ滞在＜オートファジーダイエット＞16時間断食が我慢できない時に食べてる食品
旦那さんはメキシコに来てから、平日に16時間断食（オートファジーダイエット）を実施してします。仕事の日は、晩御飯を食べるのが遅くなる傾向ですから、16時間断食を取り入れやすいのです。晩御飯の後に朝ご飯を食べずに、会社で昼食を摂るまでが約16Read More
▶︎ 健康・ダイエット脳ドッグ検査も考える時代なのかも？
日本では人間ドッグや健康診断などを受診して病気などを早期発見して治そうという考えがあります。自治体が実施するものもあれば、勤めている会社などを利用する機会もあったり、小学生になった時から何だかの形で『健康診断』を受けて来ているので、病気でもRead More