▶︎ 健康・ダイエットプチ断食は16時間ではなく○○時間でもOK?!自分に合った方法を探す! アラフィフになると、ちょっと食事制限したくらいでは痩せない・・・新陳代謝も若い頃とは違うし、頑張ってダイエットする気もあまりないけど健康管理は必要。そしてメキシコに来てから旦那さんは平日は16時間のプチ断食を行い、私も見習って、ゆるい16時Read More 2022.12.14▶︎ 健康・ダイエット
▶︎ メキシコ滞在<オートファジーダイエット>16時間断食が我慢できない時に食べてる食品 旦那さんはメキシコに来てから、平日に16時間断食(オートファジーダイエット)を実施してします。仕事の日は、晩御飯を食べるのが遅くなる傾向ですから、16時間断食を取り入れやすいのです。晩御飯の後に朝ご飯を食べずに、会社で昼食を摂るまでが約16Read More 2022.11.17▶︎ メキシコ滞在> メキシコのレストラン・食材など> メキシコでの日々の生活や感じたこと▶︎ 健康・ダイエット