日本の処方箋の電子化が開始、なんですけど・・・

マイナンバーカードが健康保険証機能も利用できることに伴い、2023年1月より処方箋も電子化運用が開始になったようですね。海外在住の私はまだマイナンバーカードも作れていない状態ですけど・・・

日本は国民皆保険制度なので、海外と比べると医療制度は良いと感じています。何か異変を感じたら病院に行って診てもらうという考え方が一般的なのも、この制度のお陰です。海外では医療費が高かったり、医療保険は個人で加入などの理由で、受診するのに躊躇することがあります。予約なしでも診てくれる病院が殆どですしね。

海外では、いきなり直接、病院に行くことはなく、『アポなし受診』をしてもらうなら救急病院扱いなのが一般的なのではないでしょうか。アメリカの救急病院は、通常の診療料金にプラス料金がかかる(100ドル=約13,000円)のが定番でした。今は、この料金も上がってるかも知れません。

また、『お薬手帳』も有難い仕組みです。どんな薬を自分が服用しているのか、素人では説明しずらかったり、判断できないこともあります。

『手帳』を見せるだけで、医師や薬剤師といった専門家がチェックできることで効率化が進むのであれば、患者側もメリットがあると思います。幾つかの病院やクリニックに同時に通うことになる可能性もありますから、薬の重複を確認できたり、良い薬かどうか確認するには、患者側にとっても医療費の負担軽減にも繋がりますし、有難い仕組みだと思います。

前置きが長くなりましたが、今回の私の疑問は、厚生労働省のHPの図解を見てみると、患者側が電子処方箋管理サービスにアクセスするには、マイナポータルや電子版お薬手帳アプリを利用しないと情報の閲覧ができないという点に疑問を持ちました。

写真の引用元:厚生労働省HPより 電子処方箋の概要等

今まで通りの紙の処方箋を受け取る選択肢も残されているため、スマホのアプリを使いづらい方は、紙の処方箋をもらって薬局に行き、薬を処方してもらいます。そう、病院に通ってる人が多い世代の人が、どれだけスマホを利用し、専用アプリを使いこなせるかということです。

私の両親はスマホすら持ってませんから、このシステムはメリットがないのです。2023年1月25日時点で、利用できる施設も150ヶ所余りというもの、今後の浸透性の速度を占っているように感じます。『電子化』を進めることも大切ですが、日本の各世代の人口比率を考えると、それを使う側のトレーニングも同時に行うことが必要です。

ここ数年、ガラケーからスマホに変更した人が多く、スマホを持っている人の比率は増えました。ですが、『持っているだけ』で日常生活において便利に使いこなせてるアラフィフやシニア世代が、急速に増えているのか?ということです。

『電子化』になっているのに、スマホが使いこなせないという理由だけで利用できていないのなら、いつまでも紙媒体の利用はなくなりません。デジタル化が遅れてると言われている日本ですが、利用する側のデジタル教育が進めば、もっと何かが変わることもあるような気がしてます

スマホの利用料金が手軽になっても、便利に使えてる人が増えないのであれば、せっかく開発したシステムが宝の持ち腐れになってしまいます。

マイナンバーカードの発行枚数が8,000万枚を超え、運転免許証発行より多くなった今、あらゆる『電子化』が、以前の住基ネットのように番号を振ったのに使われないシステムにならないことを願います。

<参考>

☆厚生労働省HP→ 電子処方箋

☆厚生労働省HP→ 電子処方箋(国民向け)

じゃばらカードケースはメキシコのポリマー紙幣を入れるには良いかも?

メキシコのお札は日本の紙紙幣と違って、ポリマー(プラスティック)製なので三つ折りや四つ折りにして財布にしまうことが難しいんです。紙のように折り目がキレイに付かないんです。キレイに折れるのは2つ折りが精一杯です。4つ折りにするとキレイに折れない・・・

日本ではお札は1,000円以上ですが、こちらでは20ペソ(約140円)札からあります。チップを払うこともあるので、20ペソや50ペソの紙幣をサッと取り出して渡したいと思うのですが、今の小銭入れの財布はちょっと使いづらいのです。

普通サイズの財布で出し入れすれば良いのですが、あまりお金を出し入れしてる所を人に見られるのは、トラブルに巻き込まれる原因になる可能性があるので、できればコンパクトにサッとお会計は済ませたいとも・・・

日本に居ると、この辺りの感覚は伝わりづらいかもしれませんが、それでなくても狙われやすい外国人のアラフィフおばさんですから、他の人からお金を持っていなさそう、もしくは、どれだけ現金を所持しているのか悟れらないようにするのも海外生活では大事になります。

ということで使い勝手が良い『小銭入れ』を作ってみたいと思い、動画検索!YouTubeにupされてる*Baby&Kids* Handmadeさんの『じゃばらカードケース(ファスナーなし)』を作ってみることにしました。

引用元:YouTube Baby&Kids Handmadeより[ファスナーなしで簡単]じゃばらカードケース

好きなサイズでも作れるようになっていますので、自分の作りたいサイズもOKなところがいいですね。私は、入れたい物もカードサイズですからとりあえず基本サイズで制作。

コインも入れれますし、仕切りがあるので2つ折りのお札を額面に分けて入れれますので、チップを渡す時も探さなくても良さそうです。カードも入れてます。

ある程度入れても、財布が閉まらないことはない設計になってるので安心です。

布製で軽いですし、サブとして十分な働きをしてくれそうです。メキシコでは『捨て財布』を用意するよう言われています。強盗が現れた時など、現金を渡すことで解放されることがあるそうです。被害に合いたくないはないですが、準備しておく必要はあることなのです。

日本ではキャッシュレス化が進んでいますから、かと言って全く財布が要らないということはないと思うので、コンパクトな財布のサイズがこれからはメイン財布になっていくのでしょうね。

動画で制作方法は丁寧に紹介されていますので、アラフィフの私でも作れました!

メキシコでは『boxティッシュ』は高級品?!

メキシコの物価が上がってきているのは、度々、お伝えしていますが・・・メキシコに来てから気になってた価格があるのです。それはboxティッシュ

スーパーで置いてる面積も狭いし、品薄気味な感じの棚が多い。コストコに行っても売ってない時もあって、ティッシュペーパーが大好きな旦那さんにとっては、『ティッシュがない』ことは、とてもショックなことなので家での『在庫管理』も、目を光らせている品物の一つです。

そんなboxティッシュの価格 なんと111ペソ(約777円)

日本で通常サイズより2倍入ってるのものとは言え、2個パック(通常の4個分)で700円超!とても高級品だと感じます。多分、私の想像なのですが、こちらは食事の時などペーパーナプキンを使う文化ですので、ティッシュは高いのでペーパーナプキンを主として使用しているのでは?と。それにしても高いですよね・・・大卒の初任給が日本の半分くらいのメキシコの給料なのに。

『箱』自体は、可愛いパッケージのメキシコらしい物が売ってます。

でも、少し困ることが価格以外にもあります。ティッシュを取る時に、上手く紙が切れなくて、紙を引っ張るとズラズラと紙が出てくることがあるんです。強く引っ張ると箱が動くし、全然、紙が切れないので、もう一方の手で切り離します。

“3 Hojas=3枚組” と書いてあるのですが、これが影響しているのでしょうか?確か、日本は2枚組でしたよね?日本のは箱は嵩張らないように、品質はそのままで『紙の圧縮』してるのだろうとも感じています。

でもこんなに値段が高くなると、ウチの家計にも響いてきます。メキシコ流にペーパーナプキンを利用することを主にしないといけなくなるのかもしれません。今後は、『肌触りの良いペーパーナプキン探し』をしてみようかな?

日本も、これからどんどん物価は上がっていくのは確実。賃金が上げられる企業に転職していく人がいるのでしょうか?

以前、旦那さんの会社でも離職があることを投稿したのですが、あれからも現地日本人スタッフも含め、事務職でも離職が相次いでいます。本当に良い人材の確保が難しいようです。今後、日本でも、このような現象は起こるかもしれません。少ない現金しか手元に入らないというのは生活が困るわけですから、高い賃金を得られる方に転職していくことは、海外では極々、自然なことです。

アラフィフの私にとっては小さな願いですが、メキシコの物価が、これ以上上がらないことboxティッシュが手軽に買える日が来ることを願うばかりです。

メキシコでのダーマプラニング3日目施術終了

通っているエステサロンが、長いクリスマス休暇を取っていたので(3週間の休暇・・・)少し前回せ術から期間があいてしまいましたが、3回目の施術が終了しました。

今回はダーマの前に、小鼻の角栓除去。角栓がかなり詰まっていたようで、その除去を丁寧にやって頂きました。その時の私の肌の状態で臨機応変に対応してくれるので有難いです。

過去2回も角栓の除去はしてもらってはいたのですが、今回は結構、『本気モード』な感じで、スタッフさんが時間をかけて除去してくれました。自分で気が付かないうちに角栓が詰まっていたんですね・・・角栓除去のセルフケアについても今後は、知識を増やせていければと思っています。

ダーマを全くやっていない瀬術前
ダーマ2回目の後の様子
ダーマ3回目の後の様子

アラフィフのシミは頑固で、まだまだって感じですが、肌のキメが変わってきたのか、肌の色が明るくなってきた感じがしてます。普段のお手入れはダーマをやる前と同じ要領です。特に変えてなく、洗顔と化粧水とクリームだけです。

今回は、いつもと違う溶液を施術に使ったので、日焼けは絶対しないでね、と言われたので、家の中でも日焼け止めを塗って、太陽の光が直接、体に当たらない場所で過ごしています。

いつ言われるか解らないのですが、本帰国になったら受けられなくなるので、どのくらいの時間で完全にシミがなくなるのか、と思いながら、これだけ酷いと相当な回数がかかると思っているので、心境としては微妙ですが、『継続は力なり』という言葉を信用して、通うことにしています。

アラフィフはいろいろな体調の変化が現れ、ケアすることが増えていきます。できることから、改善できることからやっていきたいと思います。

アラフィフから『ルーティーン』を増やしておく

最近、『やること』をふっと忘れてる瞬間があって・・・忙しくて時間に追われてるとスケジュールチェックやTo doリストを作ったりして漏れないのないようにする努力をするのですが、変に心の余裕があると抜けることがあります。

『物忘れ』や『認知症』という言葉が気になる年齢でもありますし、今から何かできることや習慣づけておくことで、この先のトラブルが回避できればと考えています

『物忘れ』と『認知症』の違いを理解しておく

一般的に、すぐに思い出せなくてもヒントがあれば、後から思い出せるなら『自然な老化現象』であって、認知症ではないそうです。歳を重ねると記憶力や集中力、いろいろな機能が衰えていくのは仕方ないですが、『高齢者=認知症ではないこと』ここが間違えやすいポイントかもしれません。

では認知症とは、その出来事全体を覚えていない、今まで使えてた機器の使い方が解らなくなどの生活に支障をきたすようになり、新しいことは覚えられなくなります。物忘れの場合は、理解力や判断力に問題はないので、少しずつでも新しいことを覚えられます。

認知症が始まると、妄想や人格が変わることもありますので、『自然な老化現象』との違いが、だんだん現れてきます。年齢を重ねていくと、認知症とはいずれお付き合いすることになりますから、今から少しずつ心の準備と受け入れができるようになればと思います。

認知症かな?と思ったら・・・

先ずは、かかりつけ医に相談する。最近は『物忘れ外来』を設けている病院もあります。医療機関で診断を受け適切な指導や投薬治療など早めに受けることで進行を遅らせたり、本人の精神が落ち着いてくることで改善されることもあります。アラフィフを過ぎれば認知症を患う可能性は高くなっていきますから、状況を受け入れることも大事なことだと思います。

ルーティーン化して体で覚えておく

認知症になれば、新しいことを覚えることができない、時間感覚なども解らなくなっていきます。逆に言えば、認知症になる前に体験したり勉強したことは覚えているので、今の私ができていることや、やってることは覚えている可能性があるかもしれません。ルーティーンとして今のうちに何かを習慣づけて、できることを増やしておくことも有りなのかもしれないと・・・

私が思うこと

認知症は誰にでも起こり得ることです。周りの人たちの助けも必要になります。歳を取ったから発症するものでもないし、発症してしまえば自分では、もうどうすることもできないかもしれません。その時がいつ来るのか、来ないのか判りません。今、生きてる毎日の積み重ねが繋がっていくことを信じて楽しい時間を過ごせたらと思います。

『先のことを考えてもしょうがない』それはそうなんですが、考えてしまって悩んで落ち込むのではなく、『備えるため』に考えるという前向きな姿勢でいるために『先のこと』を考えるようにします。

健康のために冬の室温18℃以上に保つ努力を!

1月なのでメキシコ・レオンの朝の気温も、それなりに低くなってきてます。陽が昇りある程度の時間になると一気に気温は上がり、昼間は25℃近くまでになりますが、朝起きてからの数時間は部屋の中も冷んやりしてます。日の出の時間もまだ遅いです・・・

家の中は外気より10℃くらいは暖かいと思うので、上に1枚羽織って、靴下を履いていれば暖房器具は必要なく過ごせますが、窓際などは冷たい空気が入ってくる(建物の機密性が日本より低い)ので、窓際もしくは北や西に面していない部屋で午前中は過ごすことが多いです。

10年以上前にアメリカ赴任していた頃は、朝がマイナス5℃なんてこともあり、日中も10℃を超えないことも多かったので、アラフィフという年齢もあるかもしれませんが、メキシコに住んでみて感じることは、やはり気候的に暖かく過ごせる所の方が、体への負担が少ないのが実体験として感じています。体が寒くて縮こまることはないですから、行動も起こしやすいです。

冬の室温が健康にも関係しているというような記事を見つけました。

☆日刊ゲンダイヘルスケア 2022年12月8日の記事より冬の1番の健康法は暖かい部屋で過ごすこと『室温18℃以下』は要注意と医師アドバイス

この記事によると、WHO(世界保健機関)も2018年に、冬の室内の最低気温を18℃以上に保つよう勧告しているようで、低すぎる室温は体への負担が大きいと考えられており、子供や高齢者はさらに暖かい温度で過ごすように提唱しています。冬の時期を健康に快適に過ごす一つとして、室温を18℃以上になってるかどうか気をつけたいところですね。

しかしながら、この冬は燃料費の高騰を受け、暖房費や電気代を節約することも、日々の生活の中では重要なことで、外気温が下がっていても設定温度に悩むことも多いのも確か。そこは本当にどうにもならないことでもあり、やりきれない感じがします。

メキシコにいる間は昼間は暖房しませんが、夜は冷え込みますので寝室に暖房器具を置いて就寝しています。でも設定温度は16℃にしています。長袖のパジャマを着て、掛け布団をしっかり被ると18℃では暑くなって夜中に起きることもあるので、少し低めの温度設定にしておくことで掛け布団からはみ出ずに就寝可能です。2℃の差がどれ程の節約効果をもたらすのか不明ですが、毎日のことですし、やらないよりマシかと思っています。

私の個人的な感覚では、自分に合った生活しやすい温度としては室温20℃くらいが過ごしやすくて良い感じですね。皆さんはいかがでしょうか。人によって肌感覚は違う所もあると思いますが、工夫をしながら体調管理に留意し、この冬を病気せずに乗り切りたいですね。

モバイルバージョンを終了