▶︎ 健康・ダイエット健康のために冬の室温18℃以上に保つ努力を！ 1月なのでメキシコ・レオンの朝の気温も、それなりに低くなってきてます。陽が昇りある程度の時間になると一気に気温は上がり、昼間は25℃近くまでになりますが、朝起きてからの数時間は部屋の中も冷んやりしてます。日の出の時間もまだ遅いです・・・家のRead More 2023.01.17▶︎ 健康・ダイエット
▶︎ 健康・ダイエットプチ断食は16時間ではなく○○時間でもOK?! アラフィフになると、ちょっと食事制限したくらいでは痩せない・・・新陳代謝も若い頃とは違うし、頑張ってダイエットする気もあまりないけど健康管理は必要。そしてメキシコに来てから旦那さんは平日は16時間のプチ断食を行い、私も見習って、ゆるい16時Read More 2022.12.14▶︎ 健康・ダイエット▶︎ 動画サイトから学んだこと
▶︎ 健康・ダイエット ▶︎ 健康・ダイエット
▶︎ 健康・ダイエット