メキシコで買った『オーガニックりんご酢』

アラフィフあるあるだと思いますが、『健康』というテーマは常に気なるワードです。それはメキシコに来ていても同じなのですが、日本と違って商品を探すにも一苦労したり、直ぐに手にに入らないとか愚痴を並べればキリがない。運動も面倒くさかったりして続かないですしね・・・

それでも何か少しでも健康に過ごせる方法をと、取っ替え引っ替えやってみたりするのは、やはりアラフィフ主婦の性なのかと思ったりもしてます。

メキシコに来てから、ジュース類はあまり飲まなくなって、普段はお茶系（コーヒー・紅茶など）や炭酸水を飲んでいます。ジュース類を飲まなくなった理由は、容量が大きいタイプが多いのと、野菜ジュースも私の好きな味がまだ見つけれてないんです。シンプルな飲み物が好ましく思うアラフィフのお年頃なのかもしれませんが。

そこで最近、取り入れるようになったのは『オーガニックりんご酢』

大さじ1杯（15cc）くらいを目安に炭酸水で5倍から8倍に薄めて飲んでます

ホントは毎日、飲むのが良いのでしょうが、ちょっとまだ慣れないので、気が向いた時に飲んでます。ゆるく長く続けられる方が良いので。

気を付ける点は、お酢を薄めずに飲むのは体には負担が大きい（原液を飲まないように）のと、やはり酸が強いので飲んだ後に、直ぐに歯磨きして口をゆすがないと歯のエナメル質が溶けてしまうことがあるので注意が必要です。

お酢の効能は

・美肌効果

・ダイエット効果

・抗菌や消毒効果

・骨粗鬆症対策

などの抗酸化作用が期待されています。胃腸が弱い人は、飲むタイミングや自分に合った希釈を見つけて飲むことになりますが、ムリなく続けられる方法で良いのでは？と思っています。

お酢も穀物酢や黒酢などありますが、メキシコでは、りんご酢が手に入りやすいのでフルーティだし料理には以前から使っていたので買うのに抵抗がなかったのです。

『健康に良い』と聞けば、いろいろやってみようと思うのですが、三日坊主なことも多いのも事実。それでも何か健康のためにやっておきたいと考えてしまうのは、生活の中で老いを感じることがあるからかもしれませんね。